Filosofi
Gamla mönster och det som känns bekant
Vi håller inte alltid fast vid gamla mönster för att de är bra för oss, utan för att de känns bekanta, ger något i stunden och bekräftar den bild vi redan har av oss själva.
Det kända kan kännas tryggt, även när det håller oss tillbaka. Gamla beteenden erbjuder ofta en snabb belöning eller tillfällig lättnad, medan vinsten med nya val ligger längre fram.
Förändring kan dessutom utmana föreställningar om vilka vi är och vad vi tror att vi klarar av.
När allt känns viktigt blir det svårt att veta var man ska börja.
Höga ambitioner, många val och krav på att göra rätt från början kan göra förändringen överväldigande. I jakten på den bästa vägen framåt blir det lätt att skjuta upp det första steget.
Det är en mänsklig reaktion på osäkerhet och höga krav.
Hur vi tolkar en situation påverkar hur vi agerar
Tidigare erfarenheter och föreställningar om vilka vi är kan göra att vi snabbt drar slutsatser som känns sanna, även när de begränsar oss.
När våra tolkningar blir synliga öppnas också möjligheten att möta situationen på ett nytt sätt.
Hållbar förändring behöver få ta form över tid
Hållbar förändring växer fram när vi sänker tröskeln, bygger vidare på det som fungerar och låter utvecklingen ske i en takt som går att bära över tid.
Det handlar inte om att göra förändringen kravlös, utan om att skapa en utmaning som går att upprepa, befästa och så småningom bygga vidare på.